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Association between physical activity and changes in intestinal microbiota composition: A systematic review

Abstract Introduction The intestinal microbiota comprises bacteria, fungi, archaea, protists, helminths and viroses that symbiotically inhabit the digestive system. To date, research has provided limited data on the possible association between an active lifestyle and a healthy composition of human microbiota. This review was aimed to summarize the results of human studies comparing the microbiome

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The Effect of Consuming Carbohydrate With and Without Protein on the Rate of Muscle Glycogen Re-synthesis During Short-Term Post-exercise Recovery a Systematic Review and Meta-analysis

Background: Rapid restoration of muscle glycogen stores is imperative for athletes undertaking consecutive strenuous exercise sessions with limited recovery time (e.g. ≤ 8 h). Strategies to optimise muscle glycogen re-synthesis in this situation are essential. This two-part systematic review and meta-analysis investigated the effect of consuming carbohydrate (CHO) with and without protein (PRO) on the

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Exercise Training and Fasting: Current Insights

A B S T R A C T Fasting is defined as the abstinence from consuming food and/or beverages for different periods of time. Both traditional and modern healthcare systems recommend fasting as a therapeutic intervention for the management of several chronic, non-infectious diseases. Exercising during a fasting state increases lipolysis in adipose tissue while

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Physical Activity and Diet Shape the Immune System during Aging

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Body Recomposition: Can Trained Individuals Build Muscle and Lose Fat at the Same Time?

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Diferenças e considerações sobre as estratégias nutricionais específicas para mulheres no esporte

Autores: Kealey J. Wohlgemuth et al. (2021) Revista + ano: Journal of The International Society of Sports Nutrition Mais do que nunca há uma alta prevalência de participação feminina em atividades físicas e esportes, além de uma consciência crescente do impacto potencial do ciclo menstrual, principalmente, em relação aos hormônios estrogênio e progesterona no desempenho

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Imunidade, nutrição e exercício físico: elo na prevenção da COVID-19?

A pandemia da COVID-19 trouxe um foco ainda mais especial ao sistema imunológico, sendo este já evidenciado na literatura científica em relação à sua importância no desencadeamento ou na prevenção das doenças crônicas. Sabe-se que o estilo de vida, principalmente a nutrição e a prática de exercícios físicos, é essencial para a homeostase. Neste sentido,

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Whey protein enriquecido com aminoácidos essenciais aumenta o balanço proteico pós-exercício durante o deficit energético

Autores: Jess A. Gwin et al. Revista: Journal of The International Society of Sports Nutrition (2021) Introdução Militares, atletas de peso e trabalhadores em ocupações árduas, como bombeiros, regularmente, passam por períodos de deficit de energia inevitável que podem degradar o musculoesquelético e aumentar a perda de proteína corporal devido, em parte, ao balanço proteico

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5 estratégias nutricionais para praticantes de CrossFit

Por dentro do CrossFit – Um treino em evidência CrossFit é um treino que cresceu muito nos últimos anos, especialmente no Brasil: atualmente, o país tem mais de 1.000 academias com foco neste treino e mais de 40.000 praticantes (DOMINSKI; CASAGRANDE; ANDRADE, 2019). Tais números classificam o Brasil como o segundo país do mundo com

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Novel insights on caffeine supplementation, CYP1A2 genotype, physiological responses and exercise performance (2021)

Abstract Caffeine is a popular ergogenic aid due to its primary physiological effects that occur through antagonism of adenosine receptors in the central nervous system. This leads to a cascade of physiological reactions which increases focus and volition, and reduces perception of effort and pain, contributing to improved exercise performance. Substantial variability in the physiological

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